不少家长抱怨，孩子作业多，为了完成作业，往往很晚睡觉；还有的孩子迷恋于电脑游戏、上网聊天、看电视，也使睡眠时间减少。家长担心长期睡眠不足会影响到孩子的健康。确实，这些父母的担心不是没有道理。睡眠是生命所必需的过程，人的大脑神经元和相关组织恢复、重建、再生，需要机体有很好的睡眠，同时良好的睡眠也是身体健康的重要标志。因此每个孩子每天应该有充足的睡眠时间。
研究表明，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14-15小时，学前儿童需要12小时，小学生应该每天保证10小时。
睡眠不足可影响孩子长高。少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。因为人在深睡阶段会释放生长激素，这种激素会促进人的体格生长，故长期睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。睡眠不足还会降低身体的免疫力。睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。睡眠不足的孩子会出现注意力不易集中，记忆力降低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。另外，睡眠不足的少儿易情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等，这样会严重影响少儿的正常心理发育。
因此，家长一定要注意培养儿童养成良好的睡眠习惯，不做一些与睡眠无关的活动，不要在儿童卧室摆放电脑、电视等；儿童的卧室应该安静没有噪声，温度要适宜；晚餐不宜吃得过饱；减轻学习负担，不要给孩子很大的压力。
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