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几种坏习惯最伤血管

2017-9-13 15:48:40 阅读57 评论86 132017/09 Sept13

长期熬夜易心梗 浓油赤酱堵血管

几种坏习惯最伤血管

来源:人民网-生命时报

受访专家:南方医科大学第三附属医院心血管内科主任 周 滔

血管畅通是人体健康的基础,不同的生活习惯会对血管健康造成巨大影响。要保护好血管,最好先了解生活中那些损伤血管的坏习惯。不良的饮食习惯会对血管造成极大危害。

长期饮食不规律,暴饮暴食,浓油赤酱,高油、高盐、高糖,荤多于素,都会导致营养物质摄入过多,多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管,还会增加血液黏稠度,容易引发血栓。因此,建议吃饭最好吃七分饱,平时饮食中少吃烧烤、腌制的加工类食品和油炸食品,应少肉多菜,避免脂肪摄入过多。

长期吸烟会导致明显的动脉粥样硬化。香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等多种有害物质,它们通过肺泡与血液中的气体进行交换,到达血管,干扰血液中的脂肪代谢,破坏血管弹性,损害血管内皮,导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。

缺乏运动是血管堵塞的一大诱因。 长期不运动,血管里面的“垃圾”就没有办法排出,多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中,使血液变得浓稠肮脏,最终堵塞血管。

长期熬夜可能带来心梗风险。熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,造成血管收缩、血液流动缓慢,血液变得黏稠,血液里的垃圾和毒 素、氧自由基等明显增加。长期

作者  | 2017-9-13 15:48:40 | 阅读(57) |评论(86) | 阅读全文>>

外港河边散步

2017-8-30 18:49:26 阅读99 评论138 302017/08 Aug30

外港河经过休整比以前水更清了,河边景更美了。我乘车去外港河边转了一圈,拍了几张照片。

作者  | 2017-8-30 18:49:26 | 阅读(99) |评论(138) | 阅读全文>>

东北行随拍(十三)

2017-8-28 15:28:25 阅读62 评论66 282017/08 Aug28

8月4日上午,我们游览神州北极广场,欣赏中俄界江风光......下午我们乘车赴漠河,晚上乘火车返回哈尔滨。8月5日旅程结束,从哈尔滨乘飞机回南京了。我是第一次去东北,这次东北之旅,游览了东北三个省的主要景点,观赏了东北的美丽风景,玩得非常开心!

作者  | 2017-8-28 15:28:25 | 阅读(62) |评论(66) | 阅读全文>>

东北行随拍(十二)

2017-8-25 18:19:45 阅读42 评论66 252017/08 Aug25

8月2日下午我们从齐齐哈尔返回哈尔滨,乘坐晚班火车赴漠河,8月3日一早就到了漠河火车站。旅游车来接我们。我们游览了北极村几个景点。

作者  | 2017-8-25 18:19:45 | 阅读(42) |评论(66) | 阅读全文>>

东北行随拍(十一)

2017-8-23 19:09:53 阅读38 评论48 232017/08 Aug23

8月2日我们游览齐齐哈尔扎龙风景区,扎龙以珍禽丹顶鹤闻名。下午乘车返回哈尔滨。

作者  | 2017-8-23 19:09:53 | 阅读(38) |评论(48) | 阅读全文>>

东北行随拍(十)

2017-8-22 19:27:02 阅读34 评论33 222017/08 Aug22

8月1日我们乘车4个小时左右从哈尔滨来到五大连池风景区,游览了景区后,下午乘车3个多小时赶往齐齐哈尔。这一天在车上时间多,东北的夏天非常美,庄稼地一片绿色,坐在车上一路赏风景也不错,车速快没拍照。

作者  | 2017-8-22 19:27:02 | 阅读(34) |评论(33) | 阅读全文>>

东北行随拍(九)

2017-8-21 19:36:40 阅读45 评论37 212017/08 Aug21

7月31日,我们还游览了松花江和太阳岛公园。

作者  | 2017-8-21 19:36:40 | 阅读(45) |评论(37) | 阅读全文>>

东北行随拍(八)

2017-8-20 17:51:25 阅读25 评论33 202017/08 Aug20

7月31日5点多钟,我们在虎峰岭酒店附近的树林里转了一圈,里面空气新鲜,清静凉爽舒服。早饭后我们乘车去哈尔滨,游览了圣.索菲亚教堂广场。圣.索菲亚教堂广场游客多,只抓拍了几张照片。

作者  | 2017-8-20 17:51:25 | 阅读(25) |评论(33) | 阅读全文>>

东北行随拍(七)

2017-8-16 18:36:48 阅读42 评论66 162017/08 Aug16

7月30日下午,我们游览了镜泊峡谷景点。

作者  | 2017-8-16 18:36:48 | 阅读(42) |评论(66) | 阅读全文>>

东北行随拍(六)

2017-8-15 19:53:16 阅读32 评论45 152017/08 Aug15

7月30日我们来到了镜泊湖风景区。

作者  | 2017-8-15 19:53:16 | 阅读(32) |评论(45) | 阅读全文>>

东北行随拍(五)

2017-8-14 19:10:11 阅读36 评论30 142017/08 Aug14

7月29日中午,我们从天池景点出来去了绿渊潭,下午又去了跑马场、东清湿地等景点。

作者  | 2017-8-14 19:10:11 | 阅读(36) |评论(30) | 阅读全文>>

东北行随拍(四)

2017-8-13 16:56:40 阅读35 评论37 132017/08 Aug13

        7月29日我们来到长白山景区。景区大门口人山人海,游人如织,买门票、检票、上景点车,我们排队等了很长时间。到了天池景点,又一次排长队上去,在排队上要花好长时间。这时有工作人员为了分散游客,叫我们从侧面栈道进去,我们就没去最顶上,我们在天池边上转了转,挤在人堆里拍了几张照片。

作者  | 2017-8-13 16:56:40 | 阅读(35) |评论(37) | 阅读全文>>

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