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东北行随拍(七)

2017-8-16 18:36:48 阅读3 评论10 162017/08 Aug16

7月30日下午,我们游览了镜泊峡谷景点。

作者  | 2017-8-16 18:36:48 | 阅读(3) |评论(10) | 阅读全文>>

东北行随拍(六)

2017-8-15 19:53:16 阅读7 评论20 152017/08 Aug15

7月30日我们来到了镜泊湖风景区。

作者  | 2017-8-15 19:53:16 | 阅读(7) |评论(20) | 阅读全文>>

东北行随拍(五)

2017-8-14 19:10:11 阅读11 评论22 142017/08 Aug14

7月29日中午,我们从天池景点出来去了绿渊潭,下午又去了跑马场、东清湿地等景点。

作者  | 2017-8-14 19:10:11 | 阅读(11) |评论(22) | 阅读全文>>

东北行随拍(四)

2017-8-13 16:56:40 阅读16 评论22 132017/08 Aug13

        7月29日我们来到长白山景区。景区大门口人山人海,游人如织,买门票、检票、上景点车,我们排队等了很长时间。到了天池景点,又一次排长队上去,在排队上要花好长时间。这时有工作人员为了分散游客,叫我们从侧面栈道进去,我们就没去最顶上,我们在天池边上转了转,挤在人堆里拍了几张照片。

作者  | 2017-8-13 16:56:40 | 阅读(16) |评论(22) | 阅读全文>>

东北行随拍(三)

2017-8-12 23:48:36 阅读19 评论24 122017/08 Aug12

       我们这次东北旅行,景点与景点之间路程远,坐车都要好几个小时。7月28日,我们来到了长春,游览了伪满皇宫。伪满皇宫是清朝末代皇帝爱新觉罗·溥仪居住的伪满洲国傀儡皇宫,它是日本军国主义武力侵占中国东北、推行法西斯殖民统治的历史见证。我们进去,里面游客很多,室内光线比较暗,不怎么好拍,我就拍了几张。下午我们又乘车赶往二道白河。

作者  | 2017-8-12 23:48:36 | 阅读(19) |评论(24) | 阅读全文>>

东北行随拍(二)

2017-8-10 18:46:23 阅读37 评论51 102017/08 Aug10

“张氏帅府”出来,我们来到第二个景点沈阳故宫。沈阳故宫是我国仅存的两大宫殿建筑群之一,又称盛京皇宫,为清朝初期的皇宫。景点人多,我们排队等门票就等了好长时间,时间紧,进

去转一圈就出来了。

作者  | 2017-8-10 18:46:23 | 阅读(37) |评论(51) | 阅读全文>>

东北行随拍(一)

2017-8-9 17:18:34 阅读34 评论41 92017/08 Aug9

        7月26日下午,我们乘飞机来到沈阳。第二天上午我们游览第一个景点“张氏帅府”。“张氏帅府”又称“大帅府”、“小帅府”,是奉系军阀首领张作霖及其长子,著名爱国将领张学良的官邸和私宅。

旅游景点游客很多,我用小数码机在人少的地方抓拍了几张。

作者  | 2017-8-9 17:18:34 | 阅读(34) |评论(41) | 阅读全文>>

八种食物清走血管垃圾

2017-7-24 16:48:39 阅读68 评论89 242017/07 July24

来源:生命时报

         人体的血管就像下水管道,时间长了容易积聚垃圾,应该时不时清理一下。美国“每日健康”网站最新载文,刊出心脏病专家亚瑟·阿加特斯顿博士总结出的有“血管清洁工”之称的8种食物,平时可以多吃些。

1.豆类。红豆、白豆、黑豆、鹰嘴豆和扁豆等各种豆类都是可溶性纤维的极佳食物来源。纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合,促进胆固醇向体外排泄。这一过程中,肝脏必须消耗更多的胆固醇以产生更多的胆汁盐,低密度脂蛋白胆固醇(LDL)水平随之降低。研究表明,每天食用半杯煮熟的豆子可使LDL平均降低8%。鹰嘴豆在降低LDL水平方面效果最佳。

2.苹果。苹果也是可降低LDL可溶性纤维的优质来源,其中主要为果胶。研究还表明,每天吃一个苹果可以缓解LDL的氧化进程。发挥关键作用的是来自苹果皮的多酚类抗氧化物质。由于LDL与自由基相互作用加速氧化进程,增加炎症和动脉斑块积聚形成血栓的风险,因此摄入抗氧化剂十分重要。另外,常吃苹果还可改善肝脏解毒能力,降低胆固醇和血脂水平。

3.坚果和植物种子。核桃、杏仁、开心果、瓜子、亚麻籽等坚果和植物种子是有益心脏健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪、维生素、微量元素和纤维素的优质来源。研究发现,以坚果和植物种子取代饮食中的饱和脂肪,可有效降低LDL和总胆固醇水平,而不会影响“好”胆固醇(HDL)水平。由于坚果和种子热量高,每天摄入量最好控制在1盎司(约合28克)以内。另外,最好不要选择多盐或多糖坚果。

4.燕麦。燕麦和燕麦麸

作者  | 2017-7-24 16:48:39 | 阅读(68) |评论(89) | 阅读全文>>

赏荷花

2017-7-18 18:05:25 阅读76 评论72 182017/07 July18

去安徽诗城人家园区内游玩时,看到池塘里荷花挺漂亮,我拿起相机拍了几张。

作者  | 2017-7-18 18:05:25 | 阅读(76) |评论(72) | 阅读全文>>

安徽一日游

2017-7-17 18:21:42 阅读41 评论32 172017/07 July17

南京离安徽近,我们去游玩很方便,早上坐车去晚上就能回来了。这一天我们游览了诗城人家,观赏了盆景园,参观了根雕馆,又去小九华寺转了一圈......

作者  | 2017-7-17 18:21:42 | 阅读(41) |评论(32) | 阅读全文>>

游鸽子窝公园随拍

2017-7-9 18:09:53 阅读55 评论71 92017/07 July9

6月27日我们返回北戴河,游览了鸽子窝公园,晚上乘火车回南京。

作者  | 2017-7-9 18:09:53 | 阅读(55) |评论(71) | 阅读全文>>

草原旅游随拍

2017-7-5 19:26:57 阅读46 评论63 52017/07 July5

6月25日早晨,我们离开承德乘车来到了乌兰布统大草原。

作者  | 2017-7-5 19:26:57 | 阅读(46) |评论(63) | 阅读全文>>

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