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读一读(三)  

2011-06-14 16:44:49|  分类: 健康类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理。
帮助头发生长:多食用包心菜,蛋,豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
每天一杯柠檬汁,柳橙汁,可以美白还可以淡化黑斑。
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一个,才能让自己有个干干净净的肺。
尽早戒烟。才是最健康的做法。
抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
饮酒过多易导致肝硬化,引发肝癌。
食物过于精细,缺乏纤维,对健康不利。

食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。
不抽烟。拒吸二手烟。
适量饮酒,不拼酒,不醉酒。
减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物。
每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
每天摄取均衡的饮食,不过量。
维持理想体重。不过胖。
保持规律的生活与运动。
保持轻松愉快的心情。
正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 。
凉水洗脚有损健康.
夏季多吃苦味有益健康.
健身前热身活动很重要.
运动损伤应"冷"处理.
步行适量能使大脑更年轻.
步行最有利于中老年人健康.
老人晨练,应先进食.
运动后应喝杯牛奶.
睡眠充足才有益健康.
情绪不畅会导致胃病.
员工不宜在办公室吃午餐.
午睡有助于预防冠心病.
不宜用沸水煎中药.
服中药不宜加糖.
不能用95%的酒精消毒.
日照每天过三小时才算健康住宅.
破损瓷砖辐射较大.
卧室窗户留缝有助于睡眠.
不宜用塑料袋保存果蔬.

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