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读一读（三）

2011-06-14 16:44:49| 分类：健康类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
每天一杯柠檬汁，柳橙汁，可以美白还可以淡化黑斑。
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一个，才能让自己有个干干净净的肺。
尽早戒烟。才是最健康的做法。
抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
饮酒过多易导致肝硬化，引发肝癌。
食物过于精细，缺乏纤维，对健康不利。

食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
不抽烟。拒吸二手烟。
适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
每天摄取均衡的饮食，不过量。
维持理想体重。不过胖。
保持规律的生活与运动。
保持轻松愉快的心情。
正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
凉水洗脚有损健康.
夏季多吃苦味有益健康.
健身前热身活动很重要.
运动损伤应"冷"处理.
步行适量能使大脑更年轻.
步行最有利于中老年人健康.
老人晨练，应先进食.
运动后应喝杯牛奶.
睡眠充足才有益健康.
情绪不畅会导致胃病.
员工不宜在办公室吃午餐.
午睡有助于预防冠心病.
不宜用沸水煎中药.
服中药不宜加糖.
不能用95%的酒精消毒.
日照每天过三小时才算健康住宅.
破损瓷砖辐射较大.
卧室窗户留缝有助于睡眠.
不宜用塑料袋保存果蔬.

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