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健康饮食六个宜  

2012-10-25 18:08:21|  分类: 健康类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康饮食六个宜

  1、宜淡——饮食五味不可偏亢,多吃淡味,于健康大有好处。

  2、宜软——坚硬的食物最难消化,而半熟的肉更伤胃,极易患病,所以煮饮烹食须熟烂后再食。

  3、宜早——人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精神才能振作,所以早餐宜早。

  4、宜缓——吃饭狼吞虎咽,会增加胃的负担,细嚼慢咽才有利于消化。

  5、宜少——饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。

         6、宜暖——胃喜暖而恶寒,所以饮食宜温,生冷宜少,有利于胃对食物的消化与吸收。

 

 

 

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